po prostu

[...] ugotowac i jakies pol kilo miesa dziennie i juz prawie bedziesz mial zapotrzebowanie. Do tego oczywiscie tluszcze, ale nie ma co wnikac. Jak nie chcesz ukladac diety to po prostu jedz duzo, masz 16 lat po co sie tak katowac w tak mlodym wieku . Jeszcze masz tyle lat zeby trzymac diete. Jak od razu ruszysz na diete to sie szybko mozesz [...]

Dlatego wyciskasz wiecej na waskim uchwycie ze po prostu jest latwiej i bardziej pracuje przy tym triceps!ja zdecydowanie proponuje wyciskanie na szerokim uchwycie dlatego ze klatka bardziej pracuje niz przy waskim!

Kolego Pubi zakładajać ze dane co podałeś są nieprzekrecone czyli n abardoz wąskim uchwycie 10 cm pomiędzy dłonmi wyciskasz wiecej niz na szerokim to po prostu nasz bardoz silne tricepsy i bardoz dobrze teraz rzecziwiście trocheszke poszerzaj uchwyt by poprawić siłe w ruchu ale rozpiętkowym który jest przy wysiskaniu szeorkim uchwytem. Chodiz oto [...]

no on po prostu mial to z natury tak jak nie ktorzy ludzie maja bole stawow itp a po zatym dowodem czegos takiego jest to jak w zime masz fioletowe czerwone rece mimo to ze nie jest tak bardzo zimno

dieta 60% białka? po co? Masz swiadomosc iz jest to raz ze nieuzasadnione ekonomicznie, dwa - moze byc po prostu niezdrowe, trzy - niefektywne. Ułóz normalną dietę bez takich wynalazków bo jedynie sobie zaszkodzisz. I nadmiarem bialek i niedoborem tłuszczy.

[...] duzy: z jednej strony BJJ z drugiej Tai-chi To jeszcze zależy jaki zawód wykonujesz bo z trenigow BJJ to chyba często będziesz wracał z siniakami na twarzy. Nie każdy szef to zaakceptuje i nie każdy uwierzy, że po prostu taki sport uprawiasz Wytrwałości życzę. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

jak dla mnie bez sensu tyle żarcia wpiepszać nie wyrobisz facet po prostu zacznij na samym początku jakoś lajtowo, b 2g/kg w 3-4g/kg t 1-1,5/kg potem w miarę jak będzie waga rosła zwiększysz też ilość jedzenia, bo tak jak odrazu z grubej rury polecisz to nie wiem jak ty ale chyba zaczniesz się zatłuszczać, oraz odechce ci się trzymania tej diety i [...]

Jakies konkretne csiczenia? Po prostu robienie kombinacji? W czym prpblem. Kazdy ma jakas blokade, ale trzeba to przelamywac tak samo np. z bieganiem, chcesz szybciej biegac tp musisz po prodtu coraz szybciej biegac. Jak trenujesz tak bedziesz walczyc, trenuj z luzem to bedziesz walczyc z luzem. Nie ma na to recepty, cudownnego sposobu.

@Rendan są inne kluby ale jednak już mnie tak nie ciągnie do KK jak wcześniej ;x po prostu zaraziłem się tą katą ;x @OloKK Słaby bo mamy zastępowego trenera. Nie, najstarsza to dla 35++ latków Mieli jechać ale nie było chętnych a ja nie mogłem bo byłem dopiero miesiąc. @Petek08 Ćwiczyć kopy nadal mogę na worku treningowym ;x dzięki P.S mam aparat [...]

mh, po prostu wytrwać te kilka miesięcy bez sparingów ?

Hmm, ale ogólnie szantażują mnie. Nie dopuszczają do siebie że chce chodzić na boks. Wrzeszczą jak coś wspomnę o boksie. Hmm, a może po prostu pójść na boks i powiedzieć trenerowi o moim problemie i pogada z rodzicami?

Nie ten dział, nie to forum chyba. Ale sam z tego nie wyjdziesz, bo to tak po prostu nie działa. Znowu nie wiem jaka jest Twoja sytuacja życiowo-geograficzna. Ja poszukałbym jakiegoś ośrodka w okolicy, zebrań AA, coś takiego. Tam pewnie będą ludzie, którzy Ci pomogą, coś wytłumaczą, wskażą drogę. Albo idź do kościoła i poproś księdza o pomoc, nie [...]

Dzieki za soga. Wiesz, ja jestem wyluzowany. Tylko po prostu mi to pomoglo. A problem długo mnie męczył. I nie namawiam Cię, żebyś koniecznie spróbował. Chodzi o to, że ja złapałem się tej metody nie dlatego, że jest tania i bezpłatna ;) Tylko dlatego, że nic mi wcześniej nie pomogło. Kilku dermatologów wzruszyło ramionami i nie umiało nic [...]

[...] jeszcze większe rumieńce. Lepiej się tym nie przejmować, choć wiem że to trudne. Jakiekolwiek nerwy, zmęczenie i już ONE!!! Zabiegi kosmetyczne są drogie a nigdy nic nie wiadomo. Moja rada: iść do dermatologa, zbadać rodzaj swojej cery i stosować jakieś kremy, lub po prostu samoopalacz. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Dla was i dla siebie ;)

jesli to mozliwe, prosze o szybka odpowiedz. nie musi byc fest profesjonalna, ale po prostu od kogokolwiek, kto zna sie na tym bardziej ode mnie ;)

ja bym zajol sie budowanie sylwetki, nie obzeral sie, wyluzowal psychicznie i po prostu cwiczyl. Wprowadz pomalu 10 wskazowek zywieniowych, buduj po malu mase tak aby zbytnio sie nie zatluscic a przed latem rower basen itd i bedize dobrze. HST jest dobrym rozwiazniem na teraz a pzred latem dodasz letniej aktywnosci Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] i kroczyli zbrojnie miedzy nich,co zapoczątkowało małą rozróbę. Nie wiem co zapoczątkowało takie zachowanie tutaj. Jednak zakładajac ze kibice bez powodu zaatakowali po prostu chcieli zepsuć widowisko(co jest nie ma się co oszukiwać głównym powodem bójek z policją) to należy takich lać,prać i patrzyc czy równo puchną,dostanie taki wpierdziel [...]

Git. Po prostu uważam że ileś lat w Polsce fakt że przestępca miał w chwili popełnienia czynu na szyji szalik klubu sportowego uznawano za okoliczność zwalniającą od odpowiedzialności karnej. A tak nie jest i być nie powinno.

Nie, mialem zamiar bic w 12 tygodniu hcg, ale zaniechalem. Ogolnie, odechcialo mi sie dalej ciagnac cykl, bo mam takiego lenia, ze nieraz nie chce mi sie po prostu wstac z lozka, zeby zrobic sobie shaika proteinowego :/ Masakra

moze i tak byc, ja bym przestal bic suste i poczekal, zeby po prostu spadl poziome tescia we krwi troche i wtedy zrobic to hcg (zeby nie ladowac tego na wysokim tesciu). a to czy wskoczysz na prop, czy na suste - to juz twoj wybor. chodzi o mala "normalizacje" (choc nic do konca nie znormalnieje, jestes on caly czas) organizmu.